Ascension Dionysienne

Sentiers fermés au 10 mai 2021

Liste et carte des sentiers fermés à La Réunion par arrêté préfectoral et autres arrêtés réglementant l'accès sur certains sentiers de randonnées. Dernier arrêté n°2021-878 du 7 mai 2021 :…

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UTMB World Series

UTMB World Series est un nouveau circuit international de trail organisé par UTMB Group et IronMan Group, et qui réunira en 2022 plusieurs dizaines d'évènements parmi les meilleurs de la…

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Les trails les plus mythiques du monde

Ils sont quelques uns à pouvoir se targuer d'être devenus des trails mythiques. Pour différentes raisons ils font rêver, fantasmer et c'est le Graal de nombreux trailers, pour certains le…

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La santé du pied en trail

Le traileur doit tout particulièrement prendre soin de ses pieds pour courir dans la durée et être performant. Alexandre Ah Yionne, Pédicure-Podologue, nous livre ses conseils pour prendre soin de…

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Spécificités du trail à La Réunion

Faire du trail à La Réunion, c'est pas comme ailleurs. L'île compte des particularités liées à sa géographie, son climat ou encore aux profils des sentiers. Tour d'horizon et explications…

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Le Fartlek

Le Fartlek est une méthode d'entrainement ludique et très efficace pour progresser en trail. Elle utilise le terrain en nature pour travailler différentes allures et en privilégiant les sensations.Définition et…

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Le travail de côte

Le travail de côte est une condition sine qua non pour progresser en montée et améliorer votre vitesse ascensionnelle, mais pas seulement. Il offre en effet de nombreux bénéfices.Faire du…

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La sortie longue

La sortie longue est un incontournable de l'entrainement en trail. Elle valide votre progression et vous prépare physiquement et mentalement pour mieux durer.C'est en forgeant qu'on devient forgeronVitesse, fractionné, travail…

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