Le travail de côte

Le travail de côte est une condition sine qua non pour progresser en montée et améliorer votre vitesse ascensionnelle, mais pas seulement. Il offre en effet de nombreux bénéfices.Faire du…

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FCM et zones de fréquence cardiaque

La mesure de la fréquence cardiaque maximale (FCM) et la connaissance des zones de fréquence cardiaque sont des outils fondamentaux pour s'entrainer et progresser en trail.Comment mesurer sa fréquence cardiaque…

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La Vitesse Ascensionnelle (Va)

VMA, fréquence cardiaque ou puissance sont tous de bons indicateurs, mais ils ne sont pas toujours adaptés aux spécificités du trail et à la prise en compte du dénivelé. La…

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La santé du pied en trail

Le traileur doit tout particulièrement prendre soin de ses pieds pour courir dans la durée et être performant. Alexandre Ah Yionne, Pédicure-Podologue, nous livre ses conseils pour prendre soin de…

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Station de Trail de Salazie

La Réunion accueille la seule Station de Trail® de l'océan Indien dans le cirque de Salazie. Un espace, des services et des outils dédiés aux traileurs, du débutant au passionné.…

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Le bilan Trail de l’année 2018

Gil Victoire a mené un important travail pour dresser le bilan trail de l'année 2018 à La Réunion. Nous publions ici la restitution de ses travaux.L'année trail 2018 a été…

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Le Fichier GPX

Le fichier GPX est devenu incontournable pour les trailers. Il permet de tracer, de télécharger, de suivre et de partager des parcours et des itinéraires de trail.Le GPX (GPs eXchange…

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