Le sentier Mercure, aussi appelé sentier de l’ONF ou de la Providence, est sans aucun doute le plus emprunté de la région Nord. C’est le début du GRR2 qui traverse l’île du Nord au Sud mais aussi un terrain d’entrainement très apprécié des dionysiens et au delà. Le parcours de 4,6 km et 770 m de dénivelé positif (50 m de D-) débute à la Providence et grimpe jusqu’au Brulé, en alternant des sections régulières où il est possible de courir, et quelques autres plus raides et accidentées. C’est un parcours idéal pour travailler et calculer sa vitesse ascensionnelle, et réaliser un test TEMOR. Le record sur la montée est en moins de 35 minutes (soit plus de 1300 m D+ / heure), ce qui est déjà un temps correct en descente pour le commun des mortels. Les meilleurs exécutent le Up & Down en moins d’une heure, mais il faudra savoir gérer la descente.

Le TEMOR ou Test en Montagne Régulier est un test spécifique à la course en montagne qui permet d’évaluer et de travailler votre vitesse ascensionnelle et aussi de mesurer votre état de forme.

  • Ascension : le dénivelé est accentué. Il se situe entre 10 et 30% de pente avec des passages très techniques.
  • Record : 33 mn.
  • Niveau de VA (Vitesse Ascentionnelle sur 1 heure) en fonction du chrono obtenu :
    • Novices : < 90 mn (375 m/h)
    • Confirmés : < 60 mn (750 m/h)
    • Experts : < 45 mn (950 m/h)
  • Il est possible de continuer jusqu’à Mamode Camp puis la Roche Ecrite.
  • Au retour, certains sentiers permettent de redescendre côté Bellepierre ou côté Saint-François / Montgaillard.
  • Le sentier Cayenne dans l’Ouest est aussi un excellent terrain pour un test TEMOR

Carte et profil du parcours

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Parcours proposé par : Trail Péi

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